知识
肠胃道不适或消化不良怎么办？参加亲朋好友聚会，短时间内吃太多食物，超出了身体对食物的消化能力，引起胃肠功能失调，腹胀不适。这时该怎么办？
1、饭后可以吃一些助消化的药物。如健胃消食片、酵母片等。但是，对于有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者，消食片使用不当或过多时，会使胃内的酸度急剧增加，甚至加重原有病情，因此需要在医师指导下合理选择使用。
2、还可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂等。消化酶能帮助加速食物的分解，并且酸味的东西能刺激胃液、口水等分泌，也能促进消化。这时候，适量补充消化酶，可以调节各种酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良症状。
3、此外，还可以饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式，促进血液循环，帮助胃部消化。
4、要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物，避免暴饮暴食；饭后适量慢走、散步，睡前3小时尽量不再进食。
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