知识
事实上，喝酸奶并不会帮助消化。想要助消化，需要的是肠胃规律蠕动和消化酶。酸奶本身不能纠正肠胃的蠕动，也不含消化酶。而被大肆宣传的酸奶中的益生菌，有可能帮助调节肠道菌群平衡，但并不会直接达到改善消化的效果。
另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而市场上售卖的酸奶以含糖的居多。如果你已经吃得很饱了，再喝上一杯酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。
不过，饭后咀嚼口香糖倒是有一定的助消化作用。通过反复的咀嚼动作可促进唾液腺分泌唾液，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃酸分泌，帮助消化。随着吞咽次数增多，唾液回流入胃中稀释胃酸，对饭后饱胀、反酸也有一定改善作用。
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