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近期，榴莲市场价格显著下滑，这让众多榴莲爱好者的味蕾迎来了前所未有的盛宴，每天都沉浸在榴莲的馥郁之中。然而，享受之余切莫忽视，正如古语云，“物极必反”，即便是面对如此诱人的水果之王，过度放纵也非明智之举。
据成都大学临床医学心附属医院消化内科主治医师介绍，榴莲营养价值较高，但吃多了会带来消化不良、热量过多、升高血糖血脂、过敏反应、情绪波动等健康问题。
消化不良：榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠道的蠕动，并促进消化，但摄入过多榴莲，就会导致过多膳食纤维聚集在肠道中，吸水膨胀后可能会堵塞肠道，导致便秘，也有可能引起腹胀等消化不良的症状。
热量过多：榴莲是一种高热量的水果，每 100 克榴莲中含有热量约 147 千卡，相当于一碗米饭。
升高血糖血脂：榴莲含有丰富的脂肪和糖分，过量摄入，会导致人体胆固醇和血糖升高。
过敏反应：榴莲含有组胺等物质，会引发有些人的过敏，导致呼吸困难、皮疹等；榴莲含有硫化氢气体，摄入过量会导致头疼、恶心、呕吐等不适症状。
情绪波动：榴莲还含有一种叫做酪氨酸的物质，进入人体后会转化为色氨酸，进而影响神经系统的正常功能，摄入过量会导致情绪波动、失眠、焦虑等。
综上，医生建议，高血压、糖尿病以及高血脂这类人群不适宜吃榴莲；对于多久吃一次对身体好，临床并无相关结论，但是考虑到过多食用会带来健康问题，因此建议一天不要食用超过 1 瓣榴莲。
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