知识
当你能正常呼吸且肌肉当不慎跌入冰窟窿时，首先遭遇的将是刺骨寒意带来的肌肉紧缩甚至可能触发冷休克反应，导致无法及时发出求救信号。此刻，至关重要的是保持冷静与理智，要知道这种生理上的剧烈反应是暂时性的，会随着时间逐渐缓解。尽管本能驱使你挣扎以求脱离险境，但此举实则弊大于利，它不仅消耗体力，加剧体温流失，还可能进一步破碎周围的冰层，将自己陷入更危险的境地。因此，在这千钧一发之际，务必尽量放松身体，避免无谓的挣扎。
能发上力时，请张开手肘并踢腿，使自己能向前爬动。完全爬到冰上时，请不要急着站起来，因为这时候身下的冰可能还很薄。再匍匐前进几步，用手肘试着敲击冰面，确定冰面足够厚，再站起来。
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