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建议别在晚上做重大决定，夜晚决策能力大幅下降

微博 2025-02-07 09:49:17 画船听雨眠

不知大家发现没有，我们在晚上做决定时往往会更加“大胆”，但第二天早上醒来时又常常感到懊悔。这种在夜间更容易做出冲动决定的现象，在心理学上被称为“深夜效应”。

白天大脑分泌的血清素有助维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力随之减弱，容易因情绪波动而造成冲动决策。

依据“自我损耗理论”，白天经历了长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量被消耗，自控力、自制力会越来越差。晚上大脑的认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，导致决策能力大幅下降。

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