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绍年听夏立强无意中提起严小鲸最近喝减肥茶，忽然想起可能导致腹泻，便跑回烧烤店。到处翻垃圾箱，果然找到了严小鲸喝的减肥茶包装袋，之后告诉严小鲸。严小鲸仔细回想，当天因为吃烧烤，味道比较辣。情急之中喝了莫西西泡好的减肥茶。
虽然莫西西也经常喝，但每个人体质承受能力不同，严小鲸意识到自己不对，便拉着莫西西给李果朵道歉。李果朵正好在宿舍生闷气，想着找严小鲸理论一番，看两人找上门，态度又十分诚恳。便原谅了严小鲸莫西西。
莫西西主动提出赔偿李果朵烧烤店所有损失，但卑微的提出一个要求。李果朵明白莫西西在指视频的事，直接当面删除，莫西西很感激。李果朵表示只要沙排队能和好如初，不再互相猜疑，把力量都往一块儿使，自己也就不再计较太多。
田晴因为友谊赛输给卢晓乐，便请卢晓乐吃饭。两人约在一处风景宜人的饭店，田晴让卢晓乐点菜。卢晓乐想着君子大度一番，最后自己付钱。因此避开每一种昂贵的食材，最后只点了两份蔬菜沙拉和饮料。田晴觉得卢晓乐很可笑，但还是提问起在国青队的遭遇。卢晓乐便把卢大星之前讲的排球训练要点和盘托出。
两人正谈话时，涂玲玲正好经过，以为两人在约会，便悄悄坐到旁边桌上偷听，卢晓乐讲完重点，田晴再不想同卢晓乐纠缠下去，便找理由提前离开。卢晓乐抢着付账，于是田晴提前离开。卢晓乐要求刷卡签字，表现地捉襟见肘。仅仅两份蔬菜沙拉还要打包带走，卢晓乐离开后，随手把签了字的账单扔在一处垃圾桶内，涂玲玲跟在后面翻出账单，发现所签名字为卢晓乐。
莫西西在KTV找到杜伟龙，要求跟着自己一块向李果朵道歉，杜伟龙根本不理睬。还摁着莫西西陪混混喝酒。莫西西没办法，只好一个人回学校。
卢晓乐仍没有合适的训练方法，绍年高歌逼着卢晓乐给卢大星打电话。卢晓乐便把严小鲸莫西西训练的视频发给卢大兴，卢大新进行点评，绍年高歌在一旁记录下来。第二天开会时，卢晓乐重复一遍，很多细节背不下来，还需要绍年补充说明。但沙排队终于听到一些针对性建议，大家都很开心。
李大富出院后，提到要尽快回沙排队同卢大星见一面。邵年担心穿帮，便回到宿舍给卢晓乐收拾行李让其离开，夏立强认为卢晓乐离开更不合理，因为一个月的时间还没到，于是一致决定当天让卢晓乐在宿舍装病。
李大富来到沙排活动室后，提起见卢晓乐，三人急忙解释卢晓乐不舒服，李果朵提出看望卢晓乐，邵年单独拉着李果朵去了宿舍。
卢晓乐躺在床上装病，邵年跟着牵强解释，李果朵叮嘱几句便回了沙排队，李大富看了几名队员的训练报告，开始逐个分析。
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