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立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，在每年公历8月7、8日或9日。
立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。在节气排列顺序上，处暑在立秋之后，秋季第二个节气“处暑”（末暑）才出暑。二十四节气有“三暑”（小暑、大暑、处暑），“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑）。“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。在二十四节气中，暑天比较长。
秋季适量运动，对于增强体质，提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等；《金匮要略》中有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。应多食用一些具有养肺生津、滋阴润燥的蔬果，如白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、冬瓜、百合等；中医认为悲伤肺。
秋季应注意心理保养，让自己保持愉快心情和乐观情绪，以免悲伤情绪损伤肺脏；秋季养肺，可以选用滋阴润燥、敛肺补肾的药物，如麦门冬、枸杞子、北沙参、石斛、百合等；秋季气候变凉，应根据气温变化及时增减衣服，进入晩[wǎn]秋季节更应如此，以防寒气侵袭肺部和气管，引发呼吸道疾病和其他慢性病。此外，还应早睡早起，顺应“秋冬养阴”原则。
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