睡眠质量与健康密不可分,而个体的睡眠时长直接影响其身心健康状态,作用显著。
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时,6小时是健康底线,上限不超过9小时。
国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒,连续三天夜间睡眠少于6小时,就足以导致身心恶化,包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。
美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现,与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时和超过9小时的人,心梗风险分别增加20%和34%。
文明上网,理性发言,共同做网络文明传播者
1《微信》朋友圈新增实况照片分享:适配iOS 8.0.51及以上,渐进式推送升级
2北京:适时取消普通和非普通住宅标准
3南航首架C919飞机成功首航,迈入商业运营新阶段
4黎真主党称:爆炸事件可视为以色列宣战
5家暴男子在离婚法庭上扛起妻子就跑,网友炸了
6普京:俄将生产140万架无人机
7初代网红张大奕宣布关闭十年网店,曾自曝一年赚3个亿
8华纳音乐集团宣布裁员750人,这是该公司今年第二次裁员
1原来黄晓明是给叶珂买猫,称要等一只最好看的
2上海发布暴雨橙色预警,降水持续
3《微信》可以发实况照片了,目前正在逐步覆盖中
4女生取快递时遭男生多次猥亵,被发现后悔求饶
5网红小英是卖惨还是真惨?网友质疑小英视频有剧本
6黎巴嫩初步调查通信设备爆炸事件:设备抵达之前就已被植入炸药
7《黑神话:悟空》销量破2000万份,Steam收入超9.61亿美元
8民政局回应小英被曝曾送养2个女孩,未发现送养记录
1中央气象台:今年第15号台风“苏力”已生成
2合肥4.7级地震余震58次,已开展震后加密观测
3米兰时装周“柯桥日”活动举行,以“邂逅”为主题
4青春华章,人民网评:让青春在创新创造中闪光
5在东北上车前必须吃饺子吗?有什么寓意?
6河南叶县强拆大学生创业果园,重点项目也得依法办事
7斯诺登谈黎巴嫩寻呼机爆炸事件:这与恐怖主义没有什么区别
手游 / 角色扮演
应用 / 社交
应用 / 工具
应用 / 视频
文明上网,理性发言,共同做网络文明传播者