知识
舌头的恰当安置对于整体口腔健康及面部形态具有不可忽视的影响。错误的舌位摆放不仅可能导致面部轮廓美观度下降，诸如嘴部突出、下巴内缩、双下巴形成、下颌线条模糊等问题的出现，甚至可能诱发打鼾等睡眠障碍。实际上，要实现舌头的正确摆放，应遵循一定的科学原则：在自然闭合嘴巴的状态下，舌尖应轻触上颚，即上排牙齿之后的腭部区域，而非置于下齿或抵住门牙。养成这一习惯需要通过日常有意识的训练来塑造肌肉记忆，逐步调整至理想位置，并倡导以鼻呼吸为主，从而促进整个口腔系统的和谐运作。这一改善过程不仅是对美观的追求，更是对健康生活方式的积极实践。
此外，人在正常情况下嘴唇闭合，处于放松状态时，牙齿是不会咬在一起的，上下颌牙齿之间有一条小缝，间隙一般为1-4mm，专业术语叫做“息止颌间隙”。我们牙齿一天咬在一起的时间，只有吃饭那几下。因为下颌在咀嚼时会不自觉的进行前伸运动，上下牙碰到一起才能顺利地进行食物切割。图7可以看到正确咬合上下牙齿是不接触的。
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