知识
不知道你有没有发现，每个人睡觉都有一些不同的小习惯，裹个被子啦、抱个枕头啦，还有喜欢留一只脚在被子外面的。
其实把脚伸到被子外，感觉入睡更快也是不无道理的。要想好好睡一觉，咱的体温需要下降1度左右。正如神经科学家马修·沃克在《为什么我们需要睡觉》一书中所解释的那样：“相比一个过热的房间，在一个过冷的房间里反而更容易入睡。”
人体不仅能根据环境冷却，还能利用皮肤降温。具体而言，手、头和脚的皮肤表层存在很多细小的血管，这些血管允许血液在空气附近大面积扩散并冷却。
当我们盖着被子的时候，这些部位更容易发热，升温更快，头本来就暴露在外面，这个时候，脚是最靠近被子边缘的。伸在被子外的脚，就成了一个天然的“散热器”。所以，你的身体经过慎重考虑，决定把一只脚留在被子外面散热，这样，你的身体会受到外面温度的影响然后慢慢降温！体温降低了一点，咱的睡眠质量就会提高一些。
如果是大冬天，脚一直在外面，不会被冻坏了？你的身体又不傻，人家可是敏感的很。热的时候会把脚伸出去，感觉到冷了当然也会找暖和的地方，保持自身的温度平衡。
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