知识
清炒青瓜是一道清爽简单的家常菜肴，以其清淡爽脆、色泽翠绿、营养丰富的特点深受喜爱，尤其适合追求健康饮食的食客，通过快速翻炒保持了青瓜原有的清香和口感，搭配蒜蓉等基本佐料，既保留了食材本味，又增添了提香作用，下面就一起来看看详细的制作方法吧。
所需食材如下
食材处理及准备
【1】首先我们准备青瓜2条（约500克），然后用刀刮掉一部分青瓜皮，这一步的目的是减少青瓜的涩味，同时还能够更好的激发其清香味。
【2】刮好之后清洗干净备用，下一步开始初加工。
【3】首先切除青瓜的头尾，然后从中间切开一分为四。
【4】切开之后再平刀去除中心多余的瓜瓤，这一步的目的是减少成菜出水，影响菜品口感。
【5】然后将其翻面斜刀切成大小均匀的厚片备用，刀工不熟练的同学也可以每根单独切片，切好之后下一步开始准备辅料。
【6】准备大蒜几颗切成蒜片备用，然后将剩余的其中一部分剁成蒜末备用，辅料准备完成之后下一步开始制作。
开始制作
【1】首先我们在锅中加入适量的清水开大火烧开，中途在锅中加入适量的盐，加入少许白糖。
【2】水开之后将切好的青瓜下锅，然后加入适量的植物油保色。
【3】青瓜下锅水开之后开始计算时间，焯水25秒钟即可，这一步的目的是减少青瓜炒制的时间，家庭小灶在火力全开的情况下则需要50秒钟左右，焯好水之后将青瓜倒出备用。
【4】然后再次将锅烧热，加入少许的底油，油温5成热之后加入切好的蒜片爆香。
【5】蒜片爆香之后加入处理好的青瓜下锅，下一步开始调味。
【6】锅中加入食用盐1勺（约2克），加入少许白糖，加入剁好的蒜末。
【7】再加入适量的水淀粉下锅勾成薄芡。
【8】勾好芡之后再加入少许的明油即可出锅装盘。
【9】一道翠绿爽口的清炒青瓜就制作完成。
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